お局さんが毎日ガミガミネチネチうるさい！なんとか黙らせてやりたい！
お局さんを黙らせるには、同じ土俵に立って相手にしないこと。
ただ、それにはコツがあります。
今回は職場のお局さんをなんとか黙らせたい！と思っている方に、お局さんを相手にしないためにできることをお伝えします。
- 職場のネチネチうるさいお局さんを黙らせる方法
- お局さんに理不尽に怒りをぶつけられた時の対処法
- お局さんを相手にしないコツ
お局さんの口にチャックがあるなら、強制的に閉めてやりたくなる気持ちになりますよね！
しかし、お局さんを真っ向から黙らせようとするのは逆効果です。
お局さんからさらに目をつけられ、今よりもさらに仕事がしにくくなってしまう可能性も…。
この記事を読めば、お局さんを相手にしない方法を知ることができますよ！
以前OL→現在ライター。お局にいびられて退職してしまった過去の経験を教訓に、今現在お局に困っている方の助けになる情報の発信をしています！
掲載する情報は筆者の経験談だけではなく、参考文献や参考図書の内容を参考にし、正確な情報をお届けすることを心がけています。
もくじ
職場のネチネチうるさいおばさんを黙らせる方法
職場でお局さんに目をつけられると、エネルギーを使ってしまいますよね。
ネチネチと重箱の隅をつつくように言われるだけでも、とても嫌な気分になりがち…。
お局さんを黙らせると仕事に集中でき時間を有効に使えるので、定時退社することができるようになります。
それに他の人が黙らせることができないお局さんを静かにさせると、周囲からも一目置かれるようになるかも？
ここでは、ネチネチとうるさいお局さんを黙らせる方法をお伝えします。
早速見ていきましょう！
まずは元気な挨拶で先手必勝！
ネチネチとうるさいお局さんを黙らせるには、まずこちらから元気に爽やかに挨拶をしましょう。
お局さんは姑のようなものなので、挨拶といった常識的なことができないと注意をされるきっかけを自ら作ってしまうことになります。
挨拶をする時には大きな声で周りにいる社員にもはっきり聞こえるよう、元気に爽やかに挨拶をしましょう。
そうすることで、お局さんから目をつけられにくくなりますよ！
的確に褒める
お局さんを褒めること、特にお局さんが「褒めて欲しいと思っていること」を褒めることはとても大切です。
なんで褒める必要があるの？と感じるかもしれませんが、多くのお局さんは自分を見て欲しいという気持ちが強く、その気持ちを拗らせています。
自分自身に自信がないため、人からの承認欲求が人一倍強いのです。
例えば、髪型、服装、センスなど、こだわりを持っているポイントをできるだけさりげなく褒めてみてください。
例えば、「〇〇さんのネックレス、とても素敵ですね！」といった具合です。
何度もあからさまに褒めてしまうと、「この子、わざと気を引こうとしているのかしら？」と逆鱗に触れてしまう可能性もあります。
あくまでも、「さりげなく」がポイントです。
目の前にいるのは小さな女の子というくらいの心持ちで接すると、こちらも楽に接することができます。
ちなみに私は以前ことあるごとにお局さんを褒めてしまい、逆にお局さんから気に入られて話が長引き、困ったことがあります。
くれぐれも褒めすぎにはご注意！
質問をする
お局さんに質問するのも、お局さんを黙らせるには効果的です。
誰かに質問をするということは、その人を頼りにしている、その人から教えて欲しいという気持ちがあるからですよね。
そういった気持ちを、質問することでお局さんにさりげなく伝えることができます。
例えば、先程の「ネックレス素敵ですね！」という賞賛に加えて、「どこで買われたんですか？」と質問すると、お局さんが自分は必要とされていると感じてくれるはず。
そうすると、お局さんの承認欲求をさらに満たすことにつながります。
ただ、こちらについても質問の頻度には注意してください。
あまりに何度も質問をするとわざとらしさを感じさせてしまうので、ほどほどにしてくださいね。
笑顔で話を聞く
笑顔で話を聞くことも、お局さん対策には効果があります。
ついつい人は自分が話すことに一生懸命になってしまいますが、実は人の話を聞くことは、話すことと同じくらい大切なスキルです。
お局さんの話を聞く時には、ブスッとしたり否定的な対応をするのではなく、笑顔で相槌を打ちながらしっかりと話を聞いてみてください。
「そうなんですね！知らなかったです！」「教えてくれてありがとうございます」など、話を聞いてよかったという思いも伝えながら話すと、なお効果的！
時々、お局さんの名前を会話に入れながら話を聞くのもおすすめです。
笑顔で親身に話を聞くことで、お局さんは次第に友好モードになりますよ！
ハキハキ対応する
ハキハキと大きな声で受け答えをするのも、お局さん対策にはおすすめです！
というのも、オドオドとした弱い相手に対して嫌がらせをしたくなるのが、嫉妬心の強い（つまりお局さんのような）攻撃的な人間の特徴だから。
声が小さく、反撃しない弱い人間に対して、お局さんは攻撃を強めるのです。
普段からハキハキと気持ちの良い対応をしていると、お局さんに攻撃をするきっかけを与えるのを防げますよ！
もし、大きな声で対応するのが抵抗ある場合は、挨拶や、会議中、お局さんと仕事の話をする時など、限られた場合だけでもいいので試してみてください。
男女で態度を変えない
男性と女性で態度を変えず、分け隔てなく接することもお局さん対策にはおすすめです！
というのも、男女で態度を変えると、男性社員に媚びていると判断され、嫌がらせのターゲットにされかねないからです。
特に、男性社員とお局さんとの間で態度を変えないことがポイント！
また、そもそもお局さんに限らず、性別によって対応を変える人は同性からも異性からも嫌われる傾向にありますよね。
職場で不要なハレーションを防ぐには男女で態度を変えないことが大切です。
男性社員の前でぶりっ子するのではなく、声のトーンや雰囲気を一定保って、男女分け隔てなく対応するように心がけてください。
以上、職場のネチネチうるさいお局さんを黙らせる方法をご紹介しました！
元気にハキハキと挨拶し、褒めたり質問したり…感じの良いやり取りを心がけることがポイントです。
こちらの記事ではお局さんに嫌われるタイプについて紹介をしていますので、合わせてご覧ください。
⇨「お局に嫌われるタイプとは？おばさんに気に入られる方法も紹介！」記事を見てみる
次は、お局さんに理不尽な怒られ方をした時の気持ちの切り替え方についてお伝えします。
お局さんに理不尽に怒られた時の切り替え方
お局さんに突然怒りをぶつけられると、驚くだけでなく気持ちが不安定になりますよね。
怒りをぶつけられた理由が思いつかないと、その理不尽さに余計に心がカサカサします。
そんな時には、こちらの方法を試してみてください。
お局さんに理不尽に怒りをぶつけられても、気分を切り替えることができますよ！
早速見ていきましょう！
まずは深呼吸
突然お局さんから怒りをぶつけられたら、まずは深呼吸をして心を落ち着けましょう。
自分の席や仕事場所から離れて、誰も見ていないところで落ち着くことが大切です。
ひとりで落ち着けるところ、例えばトイレに避難し、誰も見ていないところで深呼吸！
こうすることで、少し心を落ち着けることができます。
私もお局さんから何か言われて気持ちが落ち着かない時には、よくトイレにこもって、心を落ち着けていました。
気持ちを少し落ち着けてから、仕事に戻るようにしましょう。
その場を離れて小休憩
心を落ち着けるために、少し休憩を取るのもおすすめです。
怒られた場所から離れ、物理的にも心理的にも少しの間休憩を取ることで、怒られてショックを受けた気持ちをリセットすることができます。
ただし、席や持ち場から離れる場合、周囲の同僚に一言声をかけてから出て行くようにしましょう。
そうでないと、周囲の人からあなたがお局さんにあたられたショックで勝手に離席し、感情的な振る舞いをしていると捉えられてしまいます。
私の友人も、以前お局さんに目をつけられて辛い思いをしていた時に、つい誰にも言わずに離席したことがありました。
しかし、誰にも言わずに持ち場から離れたことで、彼女はお局さんと同じく感情的に動く人間なのだと、その後冷ややかな目で見られるようになってしまいました…。
少し休んだら、気持ちを切り替えて仕事に戻りましょう！
運動や軽いストレッチ
運動や軽くストレッチをして体を動かすのも、お局さんにあたられたショックを軽くするのにおすすめです。
体を動かすとストレス解消になるだけでなく、やる気の原動力となるドーパミンが出てくるため、気持ちを切り替えて仕事に向かうことができます。
背伸びをしたり、体を回したりちょっとしたことでも気分転換になりますよ！
耐えた自分を褒める
お局さんに突然当たられても、動じることなく冷静に対処できた自分をしっかり褒めることも、時には大切です。
小さなことであっても、自分自身を褒めることで自己肯定感が上がり、また頑張ろうという気持ちが湧いてきます。
そして、褒める時には褒めすぎるくらい自分を褒めましょう。
これでもかってぐらい、心の中で褒めちぎってみましょう！
「お局さんに耐えた記念日」くらいの勢いで、退勤後にケーキを買って自分を労るくらいのことをしてもいいかもしれません。
私もよく「お局記念日」といって、仕事帰りにスイーツを買って帰っていました。
そのせいで体重が増えてしまったのは悲しかったですが、1日を乗り切れた勲章として誇りに思うことにし、日々を乗り切っていましたよ。
あえて感謝の気持ちを持つ
意外に感じるかも知れませんが、お局さんに感謝の気持ちを持つのもおすすめです。
お局さんに対して感謝の気持ちを持ち、言動を受け止めることで、お局さんへの抵抗感を低くすることができるからです。
相手を受け止めることは、お局さんを好きになるとか、お局さんと仲良くするという意味ではありません。
お局さんの存在を認める、ということです。
人に対して感じた嫌悪感や憎しみといった気持ちは、実は自分に向けられてしまいます。
なぜならば、脳は感情を、誰に向けて発しているのかを判断できないから。
お局さんに向けたはずの嫌悪感を、脳は自分自身に向けている気持ちだと判断してしまうんです。
せっかくならお局さんに良い感情を持って、自分にもそのいい気持ちが戻ってくるようにしませんか？
そうすると、相手を嫌ったり憎んだりする時間を、自分のために使うことができますよ！
以上、お局さんに理不尽に怒られた時の気持ちの切り替え方についてお伝えしました。
仕事の持ち場から自分の席から離れて、気分転換をすると効果的です。
お局さんに対してネガティブな気持ちを持つのではなく、むしろ感謝すると自分自身も気持ちよく過ごすことができますね。
次は、お局さんを相手にせずにスルーすることについてお伝えします。
お局さんは相手にしないでスルーが一番！
残念なことに、ここまで紹介した方法を試してみても効き目がないお局もたくさんいます。
できることなら、お局さんを相手にせずスルーすること！これが一番です。
とはいえ、仕事が忙しかったりプライベートでも何かあったりすると、常にお局さんに対して冷静に接するのは難しいですよね。
そんな時には、こちらの対処法を思い出してみてください。
お局さんを相手にせずにスルーする方法はこちらです。
早速みていきましょう！
めんどくさいお局を気にしない方法
お局さんの言動を気にしない方法としておすすめなのが、「心にバリアを張ること」です。
バリアを作ることで、他人の言動に左右されることが少なくなります。
これは、人間関係自体をシャットアウトするのではなく、無の状態を作ることです。
お局さんに何を言われても気にしないし、期待もしない。
そんな心持ちでお局さんに対峙することで、自分の心をすり減らさなくて済みますよ。
怒られても気にしない方法
お局さんにくすっと笑えるような、あだ名をつけて心の中で呼ぶこともおすすめです。
相手を侮辱するような名前ではなく、ふっと笑いが込み上げるような可愛らしい名前をつけることで、イライラや怒りが少しずつおさまります。
お局さんを「〇〇さん」ではなく、「〇〇はん」、「〇〇ちゃん」、「〇〇どん」など、呼び方を変えるとお茶目な響きになり、怒りもおさまりますよ。
怒られたことが頭から離れない時は･･･
どうしても怒りをぶつけられたことが忘れられないときは、こんなことも試してみてください。
- 頭の中を整理する
- 周囲の信頼できる人に話してみる
- 適度にストレス発散する
まずは、怒られたことやその原因について紙に書き出して行くことで、頭の中で整理をすることが大切です。
内容を書き出すことで、モヤモヤしている気持ちを整理することができ、今後どんな行動を取れるのか考えられるようになります。
そうすると、今後同じことでお局さんから怒られるのを防ぐことができるようになりますよ。
また、周囲の信頼できる人に相談するのも、悩みを解決する方法のひとつです。
悩みを話すことは、ストレス発散になるだけでなく、新たな視点に気がつくきっかけにもなります。
家族や、友人、上司や同僚、信頼のおける人に自分の悩みを話すことで、これまで気が付かなかった視点に気づけるかも。
そうすれば、今後お局さんへどう対応していけばいいか、知ることにもつながります。
そして、自分が好きなことをして、ストレス発散することも時には大切です！
運動で体を動かすのも好きな本を読むことでも、なんでも構いません。
とにかく自分が好きなことをして気分を切り替えてみましょう！
まとめ
以上、職場のお局さんを黙らせる方法をお伝えしました！
まずはここで紹介した方法を、お局さん対応策として試してみてください。
残念ながら、ここで紹介した内容を実行しても黙ることのない神経の図太いお局さんが多いのも事実です。
私も以前自分の気持ちを落ち着けるために、お局さんをスルーしようと何度も対応したことがありました。
しかし、私のスルーをお局さんを無視していると捉えられ、さらに私への当たりが強くなって苦しい思いをしました。
忙しい時に集中して仕事を振ってきたり、納期を過ぎても業務を対応してもらえず、上司に事情を説明しても私が怒られてしまったり。
あの時は、散々な目に遭いました…。
どうしてもお局さんの言動が許せない！という人は、ぜひこちらの記事も読んでみてください。
お局さんへの反撃方法についてもご紹介しています！
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